线下营感悟

昨天离开了3+1成都训练营，有些不舍，刚刚和桩友熟悉、站桩状态渐入佳境、莫子老师的形象授课、老师们的悉心指导、桩友们相互交流，互相鼓励的场景依然在眼前。

这次来成都训练营真的是收获太大了，虽然我站桩6、7年了，也是第一次参加莫子老师线下训练营，这次有理论知识的支撑和梳理，把我有疑惑的知识点给我打通了，感觉自己对“站桩“有了更深一层的理解。我会整理好学习笔记分享给我们青岛桩友。

这几天的学习辛苦又幸福:有莫子老师当面授课，亲身师范站桩动作细节、有各位老师当场手把手调桩答疑、有桩友们的热情无私帮助，学习氛围浓厚。桩友们来自四面八方，即便是第一次见面但没有陌生感，亲如一家，在一起我们就是一个温暖的大家庭。

这两天的练功强度总体来说没有我平时练功强度大，但是体感却超级好。口腔内不断有津液生出，站桩过程中双臂双手热乎乎的，一股股热浪也涌向我有旧疾的肩膀。这让我也明白不是练的强度大效果就好，跟着莫子老师的节奏练、把小功法细节做到位，身体就会很通透很舒服。

我这次还学到了不要“熬桩”，平时在家里站桩的时侯都会给自己定一个时间目标，即便后面神散身架松懈还在硬撑，总觉得多站一分钟就好有一分钟的收获，其实是无意的。

通过这几天的学习，我脑海里总蹦出几个字:清 柔 静。

1、清:清明，心如明镜不染一丝尘埃，让心清明通透。不要让繁杂的事消耗自己。

2、柔:动作轻柔，守柔曰强。老师们的动作都带着一股轻柔的美感，看似轻柔实则力度很大的，如果打在身上的话会很疼，我们的动作却带着生硬，我想:大概是我们的放松还不够，个别关节气血的濡养还不够，一句话就是:功力不到位！

3、静:道德经里说:致虚极 守静笃。站桩入静的状态我觉得就是和天地相融合的状态，和天地万物融为一体，是站桩最美的状态，“入静”不仅开启的是身体的智慧还有生活的智慧。

这次我们一起去成都训练营的还有两位阿姨，她们都说学到好多东西认识好多桩友。70岁的江阿姨说自己十几年都不出汗了，从第二天开始脚心开始发热出汗，接下来的几天都是如此并且出的汗特别臭。昨天下飞机的时候，江阿姨还说:我身体到现在还在发热全身热乎乎的！十几年手脚冰凉都没温过。 江阿姨感慨的说:你要是不管用，怎么全国各地的桩友大老远的都来?有的还坐轮椅来?有的还参加过好多次训练营?江阿姨这一连串的灵魂发问也点醒了我，我也佩服阿姨的睿智能有这么深度的思考。

站桩就是玄之又玄，众妙之门。 这次认识了很好桩友，希望大家一起精进，一起传播莫子桩道文化。 收起