小倩26734⛳️𓃗

师兄师姐们，早上好!

敢与乾坤兮比寿，与日月兮齐光。站桩关键是一个“桩”字，桩就是要让身体的下半部分稳定下来，要有生根之感。你一动不动地站在那里，头顶天、脚踏地，身体先有了根，体内的气才会自动地慢慢回归原位，该上升的上升，该下降的下降，清气上升，浊气下降，时间一长，身体就恢复到上虚下实的状态。这就好比一杯浑浊的水，你越搅动，它越浑浊，你让它静止不动，轻的东西就会往上浮，重的东西就会往下沉，不一会儿，你就能看见一杯清澈见底的水。

多年漂泊江海，一身孑然无牵无挂，可一旦瞥见美人的酒窝，便又生出无限眷恋。人世间没有比人的欲望更危险的东西了，古往今来，不知有多少人因为放纵欲望而耽误了一生的前程。

冰冻三尺非一日之寒，绳锯木断，水滴石穿，若要功夫好，一年三百六十早鼓越敲越响，拳越练越精，积土成山，积水成渊，积艺成才，苦练成功，与大家共勉精进

树想要静止下来，可风却不停地吹动它；子女想要好好赡养父母的时候，父母却已经不在人世了。

师兄师姐们，早上好！

练功有得也有失。说“得”：人的心情变好了，性格变沉稳了，脸蛋变漂亮了，身体变俏丽了，人变得有精气神了，练拳兴致浓了，对事物的认知能力辩证了，为人处事变得恭敬谦和了，身体素质与体能明显改善了。说“失”：睡不成懒觉了，出力流汗比以前多了，练功时间与要求增加了。

师兄师姐们，早上好！

一杯水只有静下来才会清澈，湖水只有静下来才能映照世界。人心也是如此，只有人心静了，人才能真正做生活的主人，细细品味生活。而慢是静的前提。所以我们要慢慢打拳静静的站桩净化自己的身心世界！

师兄师姐们，早上好!

练功之后的六大禁忌

（六）忌“省略”放松整理活动：实践表明，放松性的整理活动不仅可使运动者的大脑皮层兴奋性及较快的心跳、呼吸频率，通过适宜的放松徒手操、步行、放松按摩、呼吸节律放松操等恢复到运动前的安静状态，而且，还有助于恢复肌肉的疲劳感，减轻酸胀不适，并可避免运动健身后头晕、乏力、恶心、呕吐、眼花等不良现象。