小倩26734⛳️𓃗

练功修道，重在炼心。要有一颗赤诚的心，踏踏实实地练功，不要怀疑，下真功夫，练到什么就是什么，不需要拔高自己。要有一颗静心，能定得住，无论发生什么功像都要能定的住，而不是心随境走。否则一路之上反而把自己搞的疲惫不堪！

山再高，往上攀，总能登顶；路再长，往前走，定能到达。功夫是提升工作生活的一种智慧方式，通身产生高度的协调，意和念、形体保持高度灵虚。

修行之道贵在心态专一，才能成功。人不比马快，没老虎凶，但人有智慧，人有灵性，能效天地万物，参透道理。功力是买不来的，懂了功法，更多是要靠自己练出来。

有物混成，先天地生。寂兮寥兮，独立而不改，周行而不殆，可以为天地母。

吾不知其名，字之曰道，强为之名曰大。大曰逝，逝曰远，远曰反。

故道大，天大，地大，人亦大。域中有四大，而人居其一焉。

人法地，地法天，天法道， 道发自然。

师兄师姐们，早上好☀️

初练功者，精神尚未做到放松，心理尚不能入静，杂念纷纭，此起彼伏，情绪不宁，烦躁不安，心息不能相依相随，身体不能协调统一；另一方面，由于不同的姿势有不同的要求，要保持某种姿势，必有一定的肌肉群暂时处于或轻或重的紧张状态，导致感觉肩背或腿部酸痛.这都与“放松”有些矛盾，要消除这种局部紧张对人体心理的影响需要一个过程；还有一个方面的原因是初练者元气尚不充足，身体心理都容易疲劳。

师兄师姐们，早上好☀️

调身、调息、调心是练功的三素。其中调身又是第一步，所谓调身就是在不同的功法中，根据不同的修炼目的与要求，摆成一定的姿势形态。其中良好的姿势形态既有利于凝神入静，培育元气，又有利于放松身心，气运血行。将身体姿势摆成妥当安稳，舒适自然之后，就开始有意识地使全身从头到脚的软组织一段一段、一点一点放松，并在整个练功过程中不断加深放松的程度！

师兄师姐们，早上好☀️

心是什么，首先是良知！一念至诚！人能做到的这样，这股力量修炼出来至精至纯，是无量无边的！做功夫就是这样！形意简单，一招一式！没有花哨！我们能一心专注，也就是暗合儒家至诚之道，至诚之道必达至圣之境！

我的参与是第1.3.8条，因为参与时间不长，现在基本没有受益