我们应该要经常这样问自己：通过练功我们自己的心灵是否得到净化？使自己变得更加光明磊落；我们的生理是否得到改造？体质从本质上是否有所提高；我们的体能智能是否得到有效的修复及充分的开发和提高等等。如果哪一点有缺漏，就要培补哪方面的不足！这才是修炼的根本。
无极桩桩前导语<11/21>
在新的开背展阳的过程中，一定要注意放松肩井穴以及曲池穴的放松，只要使整个手臂放松，肩井穴、曲池穴就会放松，然后气血就会到我们的梢节，到手。
同时，一定要注意头部端正，下颌微收，耳后的高骨往上一领。要时常注意这个小细节儿。
这样的话，一引头部，随着肩膀微旋，内扣，背就圆了，前部也圆了，也就容易放空了。放空了就更容易放松。后背为阳，前部为阴，也就达到了阴阳平衡。
各位桩友，新春吉祥！ 马年奔腾，万象更新，新的一年，天地间充满了一股向上的、勃发的能量，催动着万事万物，也容易让我们人心跃跃、思绪纷飞。 越是这种时候，我们站桩人，越要懂得一个“涵”字，涵养心神，涵聚能量，站桩不是对抗这股向外的冲动，而是为我们满溢的生机，找到一个沉静而沉稳的根基。通过松沉，我们将飞扬的心气妥帖安放；通过守静，我们将散乱的神思温柔收束，让蓬勃的能量化为滋养，而非消耗。 新的一年，愿诸位身如骏马，驰骋有方；心似平湖，映照万象。在这奔腾的马年里，养得一身安定，收获自在从容。 丙午大吉，身心康泰！
——王岩
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各位桩友，新春安康！
马年蹄疾，更当步稳，这“稳”字，不止在脚下，更是在家中。
站桩，修的是一人之中正，养的是一家之祥和。当我们自己如木桩般扎根大地，家便有了承重之梁，当我们气息沉静如渊，家便有了化育之风。
新的一年，愿我们以身为范，以桩传家。
愿长者站出松柏之姿，神采奕奕，如老马护途，愿幼者站出春笋之势，骨正筋柔，如小马驹儿翻腾！
家门之内，即是道场，血脉之中，自有传承。
祝大家马年，家业两安，福气满堂！
——王建波
各位桩友们，新年安康！
古人说，每逢佳节倍思亲，而我想说，每逢新年，更要倍思静。过去的一年，大家在桩中学会了守中，在生活中，更懂得了取舍。
我想福气，不是你拥有多少，而是内心，能安定多少。
2026年马年，愿大家在万象更新之时，依然能守住自己的中轴，脚下有根，福气自来，心中有定，万事顺遂。
祝愿各位桩友们，在新的一年里，身体如古树般安泰，心境如晴空般万里，阖家安康，大道至简，新年快乐！
—— 莫子
桩友们，新年好！
马年奔赴，心意远游，我想邀您在庄中做一次最深情的归来。我们一生奔走如马驰原野，追逐无尽的风景，而站桩是让狂奔的意马收缰，让散乱的神识归根，回到这具身体，这个呼吸，这个当下，这便是我们最初也是最后的家园。
新年里，愿你在每一次桩功中都能完成这场温柔的归航，于静默中抚平时光的波澜，于站立中积蓄重生的力量。愿你马年身有所栖，不惧远行，心有所住，即是福田。
新年快乐！
——魏艳春
无极桩桩前导语<10/21>
随着练习的进入，怎么来度过心里的关口呢？
我们去感受，去体会，去了解我们的身体，包括骨肉的力量是有局限的。但是我们内心与整个宇宙空间的力量是无限的，所以在练功过程中有酸、麻、胀、痛等各种不好的排便感受时，我们要去突破它，守住内心的定力。把内心守住，随之静下来。让身体该去自动修复的去修复，该去自动调理的去调理。我们要认识到这一切都是自然的现象，这样就会慢慢的打破身体原有病痛，这些不健康的束缚，把内心的力量融入到虚空当中，这就无形中符合了《道德经》中“致虚极、守静笃”的境界。
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