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有同学说“入静”难，“入静”是需要一个过程的。
“入静”的过程，老师形容自己本身就像一杯浑浊的水。如果刻意的去要求，你越动它，越去搅动，这盆水就越容易浑浊，如果让它静止不动，像我们站桩一样，像一杯水在那儿放着，静止不动，那么轻的东西它就往上浮，沉重的杂质就会往下沉，所以经过一段时间我们就能看到一杯清澈见底的水了。
所以站桩也是不需要去强求，只要静静的往那儿一站，日积月累，功夫深了，我们清静的状态自然而然就会出现了。
无极桩第二课桩前导语

敢与日月齐光
敢与乾坤比寿
站桩关键是一个“桩”字，就是让身体的下半部分稳定下来，日久生根，一动不动地站在这里，头顶苍天，脚踏大地，身体就有了根。
体内的气就慢慢地回归到原位，该上升的上升，该下降的下降，所谓“清气上升，浊气下降”，时间久了，身体会达到一种“上虚下实”的健康状态！
做功课前，先热热身，搓搓手，手搓热，然后干洗脸，干沐浴，原地踏步走，放松一下，全身放松，保持一个愉悦的心情。
开始正式的站桩练习，不要紧张，放松是非常关键的因素，贯穿站桩的始终，站桩前，站桩后，站桩中都要适当地放松，一步一步来，不执着，不着急，循序渐进，跟着课走，量的积累会产生质的变化！
好，开始桩前小功法第一个动作，踮脚尖……
无极桩第一课桩前导语

站桩需满身空灵意(空而不空，不空而空，空空相印;虚而不虚，不虚而虚，无为而为之)。提挈天地，其大无外，其小无内，与天地合一，与自然宇宙同呼吸。

转发自

              国家信息中心
           
                                    北京
       
                                2025.11.12
                        

来自中国、美国、法国、日本、新加坡、新西兰、澳大利亚、越南、泰国等国家政府部门以及国际组织、科研院所、企业高管代表100余人参会，共同探讨数字身份技术创新方向、政策协同、发展趋势以及多元应用前景

会上，单志广发表了“China RealDID与China RealVC介绍”的主旨演讲，围绕数字身份的核心价值与中国实践进行了分享；指出未来数字经济发展的三大趋势，一是人工智能驱动的智能经济，二是区块链驱动的分布式应用，三是数据要素驱动的场景赋能；表示法定身份是数字经济时代贯穿人类空间、物理空间和信息网络三元空间，支撑原子在物理空间奔波、数据在网络空间穿梭、价值在三元空间融合的重要基础。重点介绍了基于BSN与国家“互联网+”可信身份认证平台（CTID）两大基础设施融合构建的分布式实名身份认证体系（RealDID），以及即将推出的国信可信数字凭证（RealVC）公共平台，分享了基于法定身份的DID/VC体系的技术逻辑、特点优势和多元应用场景，以及中国、新加坡、中国香港跨境数字身份互认试点项目的应用实践，提出了构建新一代可信数字身份认证体系促进数据流通、强化隐私保护和数字治理协同的发展倡议，彰显了中国在全球数字身份领域的技术引领与实践成果。

2025年11月6日，由香港金融发展局（FSDC）、香港投资推广署（InvestHK）支持主办的“2025全球数字身份峰会”在香港举行。国家信息中心信息化和产业发展部主任、区块链服务网络（BSN）发展联盟理事长单志广研究员应邀参加峰会。

养生做到这三点就行：
1、胃似小釜，物多则滞，少则灵，管住嘴，迈开腿；
2、心要宽，性要缓；
3、行得正，坐得稳。
——莫子老师说

站桩最初源自于华夏文化，《黄帝内经》上古天真论篇：
黄帝曰：余闻上古有真人者，提挈天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一，故能寿敝天地，无有终时，此其道生。

站桩用于道家修炼可以培元固本，益寿延年。

在中华武术中常用来增强下肢力量（马步桩）及养生。

是中华民族所独有的一种修炼身体平衡内心的方式，是我们一项宝贵的文化遗产。