小倩26734⛳️𓃗

夏至之后，天气会逐渐走向湿热，这是一个自然变化的过程。

到7月15日正式入伏之前，其实身体已经在提前适应阶段了。

这个时候最重要的，不是做复杂调理， 而是把整体节奏放慢一点，把饮食收一点。

少一点冰冷，少一点油腻， 让身体不要在这个阶段持续消耗。

很多夏天的不适，不是“补不够”， 而是“负担太多”。

如果在入伏前这段时间把节奏稳住， 7月15日进入三伏时，身体会更容易平顺地过渡。

顺着季节走，比对抗季节更重要。

日常起居中，处处有一种平等心，一切都好。所谓忘怀世事，世间一切事情都不放在心上。一切事，无非是人我是非。要把这些分别执着全部放下，才可以慢慢地使心内心外打成一片。吃饭睡觉，时时处处，只有这一件事-用自己的功夫。

拣择就是分别心、执着心。拣择就是挑选。东挑西拣就是在分别意识上用功，就是妄想心的表现。我们用功夫，不但在内心上要排除分别执着，要直接认识到心的本体，直接接触到心的本体。所谓直指人心要跳出人我是非和种种分别执着心。日常生活中也是如此，也要跳出张三、李四，你好他丑，跳出这些分别心，生活中的人我是非是用功中的最大障碍。

王阳明的底层根本心法:

意思是万事万物的道理不在外界，而在自己心里。 如果你不向外界苦苦索求，而是向内关心自己的本质需求，你会发现或者本身并没有那么累。 说白了，人之所以累原因就在于追求不属于自己的东西，你高估了自己的能力，你无法控制自己的欲望。一旦你任凭野心滋长，能力又跟不上，就会陷入失败的漩涡里，从而感到痛苦。

家人们早安。 新的一天开始了，先把心放稳。人这一生，不怕慢一点，就怕心一直乱着。今天不求事事圆满，只愿我们把该做的事做好，把自己的心照顾好。 愿大家平安心安，身心皆安。

头为至高清虚之地，站桩或打坐时头要中正，顶要虚悬。中正者，不前俯后仰，不左右倾斜;虚悬者，意注百会,“悬命于天”。头部中正虚悬不仅是周身中正之关键，而且诱导气机上升以养脑营神，使神主宰全身活动之机能增强。

调养心性最好的方法，就是减少自身的欲望。