师兄师姐们，早上好！
练功之后的六大禁忌（三）忌立即吃饭：运动时，特别是激烈运动时，运动神经中枢处于高度兴奋状态。在它的影响下，管理内脏器官活动的副交感神经系统则加强了对消化系统活动的抑制。同时，在运动时，全身血液亦进行重新分配，而且 比较集中地供应了运动器官的需要，而腹腔内各器官的供应相对减少。上述因素使得胃肠道的蠕动减弱，各种消化腺的分泌大大减少。它需在运动结束2 0 —3 0 分钟后才能恢复。如果急忙吃饭，就会增加消化器官的负担，引起功能紊乱，甚至造成多种疾病。
师兄师姐们，早上好！
练功之后的六大禁忌（二）忌贪吃冷饮：运动往往使人大汗淋漓，随着大量水分的消耗，运动后总会有口干舌燥、急需喝水的感觉，然而此时人体消化系统仍处在抑制状态，功能低下。若图一时凉快和解渴而贪吃大量冷饮，极易引起胃肠痉挛、腹痛、腹泻，并诱发肠胃道疾病。
师兄师姐们，早上好！
练功之后的六大禁忌（一）忌蹲坐休息：运动后若立即蹲坐下来休息，会阻碍下肢血液回流。影响血液循环，加深肌体疲劳。严重时产生重力休克。因此，每次运动结束后应调整呼吸节奏，步行甩臂，并做一些放松、调整活动，促使四肢血液回流入心脏，以利还清“氧债”，加快恢复体能、消除疲劳。
父爱则母敬，母敬则子安，子安则家和
父爱则母敬
父亲心怀担当、懂得关爱妻儿、行事稳重有分寸，母亲自然会心生敬重、安心托付。这份“敬”不是畏惧，是被善待后发自内心的认可与温柔。夫妻之间，丈夫的爱与责任，是妻子情绪和态度的根基。
母敬则子安
母亲心态平和、待人温婉，家里的氛围就会松弛安稳。孩子对母亲的情绪最为敏感，母亲内心从容、少有怨气，孩子便能获得满满的安全感，性格也会阳光踏实。
子安则家和
孩子身心安稳、懂事向善，家庭矛盾便会大幅减少。家人彼此体谅、其乐融融，整个家就形成了和睦向上的风气。
整体总结
家庭的幸福，起点在父亲，枢纽在母亲，落点在子女。父亲做好榜样、付出爱意，母亲便能温柔从容，孩子得以健康成长，最终整个家庭和睦兴旺，环环相扣，互为滋养。
站桩，是一场与自己身体的对话，也是一条通往内心宁静的道路。在桩道修行的过程中，每一位桩友都有自己的体悟与成长，而那些发生在身边桩友身上的真实故事，往往更能照见桩法的力量与人间的温暖。
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