站桩，就是在渐修和顿悟两者之间找到平衡
首先分享两个大家耳熟能详的禅宗偈子的故事：
公元7世纪，禅宗五祖弘忍传衣钵时，让弟子各作偈子表达修行感悟。
首座弟子神秀写道："身是菩提树，心如明镜台，时时勤拂拭，莫使惹尘埃。"这代表渐修思路：认为本心如镜子，需要时刻打扫去除杂念尘埃。
而岭南出身的僧人慧能（不识字）听闻后作偈："菩提本无树，明镜亦非台，本来无一物，何处惹尘埃。"这代表顿悟思路：否定"菩提树""明镜台"等具象修行载体，认为万事万物本空，杂念无从附着。
五祖弘忍最终将衣钵传给了慧能，开创了南宗顿教。
今天站桩的时候，突然领悟到，原来，站桩就是在“渐修”和“顿悟”两者之间找到平衡。
"时时勤拂拭"：全身心放松、清理内心不良的意识；不断关注身体的紧张/酸/麻胀/痛，不断放松……
“本来无一物"：心如止水般明净、宁静、安静；站立于天地之间、化掉自我、天人合一
原来，最高明的修行，不是否定渐修，也不是执着顿悟，而是在两者之间找到平衡。站桩，就是最好的修行
1️⃣ 不是春天才养生，是四季各有各的养法 春天养“生”，夏天养“长”，秋天养“收”，冬天养“藏”。
2️⃣ 最简单的养生法：看老天在干嘛，你就干嘛 天亮了起，天黑了睡；天热了出汗，天冷了加衣。
3️⃣ 最贵的补品，不如“不逆天” 你冬天穿短裙、夏天吹空调，再贵的燕窝也补不回来。
师兄师姐们，早上好☀️
练功就是努力做自己，锻炼身体增长智慧，修身立命。生活中要先尽人事，后受天命。万物皆有不足有阴阳有圆缺有高低，那是光照之处。人也是这样，心里有希望，希望就是光！️祝大家功夫进步
肩井穴是人体的一大奇穴之一，位于大椎穴与肩峰连线中点，肩部最高处。低头时，颈部后方会突出一块骨头，肩井穴就在这块骨头与肩膀末端连接线的中间点。
指天画地地可以锻炼打开肩井穴，肩井穴具有祛风散寒的作用，而且对乳腺增生、颈椎病、头疼、颈肩综合征、肩周炎、咳嗽、气喘、发热、胸闷等有良好的保健及预防作
人一定要学会自渡，烦恼的时候不要说话，也不要做任何决定，安静待一会儿。
成年人的烦恼好像和谁说都不合适，要学会自我消化，想开、放开，睡前原谅一切，醒来便是重生。
这个世界上从来没有感同身受，只有冷暖自知，
你可以消沉，可以抱怨，甚至可以崩溃，但一定要懂得自愈。
这个世界上没有多少人心疼你，自度是一种能力，做人是一种格局，人活着就应该逢山开路，遇水架桥。
《黄帝内经》说，人为什么会生病？ —— 核心就 4 个字，阴阳失衡
💦阴阳是什么？大白话版：
白天为阳，夜晚为阴
动作为阳，安静为阴
温热为阳，寒凉为阴
开心放松为阳，焦虑压抑为阴
身体只要阴阳平衡，就不容易出问题； 一旦失衡，各种问题就悄悄找上门。
❌ 熬夜 → 伤阴
❌ 吃冰 → 伤阳
❌ 生气、焦虑 → 直接打乱阴阳
老祖宗早就说透一句话：
顺阴阳者健康，
逆阴阳者生病。
师兄师姐们，早上好 ☀️
内家功夫的修炼要懂得护持心性。高功夫的人，都会修身养性，因为要看好这股能量，不断增强，也要转通疏导，劲化成势。不善修心，不培功德。容易伤了别人，毁了自己。行坐有相，动静有度，知进知止，常修我身
师兄师姐们，早上好☀️
我们在日常诸事纷扰、头痛脑涨之时，经常正襟危坐一下，双目闭合，眼睑下沉，调匀呼吸。稍时则头脑清醒心平气和，心静如水，烦恼渐渐消失，进入静谧祥和状态，机体阴阳气血通达顺畅，心理平衡，情绪愉悦，头脑清晰，浑身轻松。增强战斗能力。让功夫多为生活服务
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