小倩26734⛳️𓃗

练功初期调形非常重要. 形正气顺百脉才能通畅！提倡大家平时坚持日日功.但是一定要注意功法要领姿势的平衡！功夫稳定后逐步提升.不急不躁打好基础！避免走弯路！

宠辱若惊，贵大患若身。

何谓宠辱若惊?

宠为下，得之若惊，失之若惊 是谓宠辱若惊。

何谓贵大患若身?

吾所以有大患者，为吾有身;及吾无身，吾有何患?

故贵以身为天下，若可寄天下;

爱以身为天下，若可托天下。

师兄师姐们，早上好☀️

松沉，要松而不懈，虽然周身放松，但是脊柱始终要挺拔中正（外松内撑），以百汇为点有个向上领的意在里面，这里的升指的是脊柱挺拔之神意。

师兄师姐们，早上好☀️

练习松的一个基本原因就是为了抛开肌肉，突显出筋来，只有肌肉放松了，筋才能突显出来，才能被体认和练习。

师兄师姐们，早上好！☀️

内功最基本的就是根劲和放松，放松之后出根劲，有了根劲更放松，放松就是自信。

师兄师姐们，早上好！☀️

内功最基本的就是根劲和放松，放松之后出根劲，有了根劲更放松，放松就是自信。

归心

平常人没有真正的做过功夫，根本不知道身体哪里松了，哪里紧了，属于阴阳不分的混沌之体，刚站桩的时候可以把站桩理解为通过保持自己身体的静态结构来慢慢体会自己身体里的松紧过程。

归心

站桩行拳要把筋骨练柔，把筋脉拉长，节节贯穿。筋松软，才会延年益寿，把关节练开，把肌肉练松，把神经感觉练灵敏，更要把心修的更慈悲更坦然，心之向善，只有心慈悲才能通悟草木虫鱼，花开花落，感天地之精灵，识日月之精华，汇山水之性质，得生命之本源，悟我静心，得意修身，诗情画意，浩然正气，坦坦荡荡，身心得以升华，步入大道的境界！