小倩26734⛳️𓃗

在名利中可以制心，在福祸中可以炼心，当无事时可以省心，在静坐中可以养心，心为生命之主宰，为善为恶，为圣贤为小人，全在此心之一动。能养得此心寂然不动，如止水般平静无波，自然会有一番感悟。

我们每个人自身的生命状态都会感召到一些身边这样那样的东西呈现出来.其最究竟的根本就是我们的能量状态、生命状态。 所以“我是一切的根源”你是什么样的状态，就感召到外在的事物、事业、显现出什么样的状态。所以我们最根本的就是要提升自己的生命能量状态，那么外在的一切就自然改变了。

人的精神依靠元气才能确立，元气依靠精气才能产生；精气可以转化为元气，元气可以涵养精神。身体如果没有精神的统领，元气就无法生成；精神如果没有元气的滋养，精气就无法充盈；精神与元气如果没有身体作为载体，就无法存在。

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油灯有油的时候就会明亮，油烧尽了灯火就会熄灭；人如果精气充足就能够长寿，要是精气耗损殆尽就会早早夭折。

我们练功，很多入门东西，都是非常实在的，很基础，甚至让你看起来，简直就是平平无奇，无甚可观处。但练一段时间以后就会发现，这个东西太深了，刚达到这个基础标准， 后面还有新的要求，一梯梯的往上走，越练越觉得自己的功夫不足。所以功夫一定要踏踏实实地修炼的，不过那个层次，就看不到山外山，天外天！

天空的运行刚强劲健，

君子应当效法天道，

奋发图强、永不停歇；

大地的气势厚实和顺，

君子应当效法地道，

增厚美德、包容万物。

我们应该要经常这样问自己：通过练功我们自己的心灵是否得到净化？使自己变得更加光明磊落；我们的生理是否得到改造？体质从本质上是否有所提高；我们的体能智能是否得到有效的修复及充分的开发和提高等等。如果哪一点有缺漏，就要培补哪方面的不足！这才是修炼的根本。

前辈有云，修炼拳功之道的重要使命在于“修正人心，抒发感情，改造生理，发挥良能，使学者神明体健，利国利民，故不专重技击一端儿。”

今天是中伏第五天。 天气热了，很多人白天不愿意动，在空调房里一坐就是几个小时。坐久以后，腿脚容易发沉，脚踝也会觉得不灵活 🦶。 今天教大家一个坐着就能做的小动作 👇： 双腿自然向前伸，脚尖缓缓朝自己勾起，保持3秒 ⏱️；再慢慢向前绷直，保持3秒。这样来回做8—10次 🔁。 动作不求快，也不要憋气。下午坐久了、看电视时，都可以轻轻活动一下。 中伏养生，不一定非要做复杂的事。少坐一会儿，多动一点儿，身体就会舒服一些 🌿。