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小倩26734⛳️𓃗

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修身以贯天地 炼心以明十方 犹豫涣俨敦旷浑兮

Nov 2025

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师兄师姐们,早上好☀️

心静是放松的前提。要先做到内松。内松是心松、意松、精神放松,有意识、积极地引导全身关节、肌肉、韧带放松。全身不该用力的地方毫不用力,全身没有一处不放松,逐步做到松的静、松的透。

师兄师姐们,早上好☀️

站桩练拳要“静动”结合,相互促进,相互关联,找互通之处,体会着去练。

师兄师姐们,早上好☀️

站桩打拳要从身心放松入手,从身心放松到身心两忘,周身松空,心志明静,自然渐入佳境。

这个从空间站或月球上回观地球的动作 ​

后来产生了“总观效应”。 ​比如,孙割上了太空之后性情就变了。

​地球就是个淡蓝色的点 ​

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人们练桩功最初都觉得苦涩难熬,久之才会回味无穷,乃至桩实根固,内外充实;体质增强,六合劲整。故前辈常说:“桩功是个宝,得它才能好。”

练功初期调形非常重要. 形正气顺百脉才能通畅!提倡大家平时坚持日日功.但是一定要注意功法要领姿势的平衡!功夫稳定后逐步提升.不急不躁打好基础!避免走弯路!

练习松的一个基本原因就是为了抛开肌肉,突显出筋来,只有肌肉放松了,筋才能突显出来,才能被体认和练习。

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