小倩26734⛳️𓃗

人们练桩功最初都觉得苦涩难熬,久之才会回味无穷,乃至桩实根固,内外充实；体质增强,六合劲整。故前辈常说：“桩功是个宝,得它才能好。”

师兄师姐们，早上好☀️

站桩打拳要从身心放松入手，从身心放松到身心两忘，周身松空，心志明静，自然渐入佳境。

师兄师姐们，早上好☀️

站桩练拳要“静动”结合，相互促进，相互关联，找互通之处，体会着去练。

怒是猛虎，

欲是深渊！

练功初期调形非常重要. 形正气顺百脉才能通畅！提倡大家平时坚持日日功.但是一定要注意功法要领姿势的平衡！功夫稳定后逐步提升.不急不躁打好基础！避免走弯路！

宠辱若惊，贵大患若身。

何谓宠辱若惊?

宠为下，得之若惊，失之若惊 是谓宠辱若惊。

何谓贵大患若身?

吾所以有大患者，为吾有身;及吾无身，吾有何患?

故贵以身为天下，若可寄天下;

爱以身为天下，若可托天下。

师兄师姐们，早上好☀️

松沉，要松而不懈，虽然周身放松，但是脊柱始终要挺拔中正（外松内撑），以百汇为点有个向上领的意在里面，这里的升指的是脊柱挺拔之神意。

师兄师姐们，早上好☀️

练习松的一个基本原因就是为了抛开肌肉，突显出筋来，只有肌肉放松了，筋才能突显出来，才能被体认和练习。

师兄师姐们，早上好！☀️

内功最基本的就是根劲和放松，放松之后出根劲，有了根劲更放松，放松就是自信。

师兄师姐们，早上好！☀️

内功最基本的就是根劲和放松，放松之后出根劲，有了根劲更放松，放松就是自信。